社会体育指导员志愿服务“五禽戏”教学进社区

2023年11月8日上午，市全民健身指导中心组织社会体育指导员走进站前社区，指导社区居民练习健身气功五禽戏。

 “五禽戏通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态和神态，舒展筋骨、强身健体，是一种动作简单、运动量适中，特别适合老年人的健身运动。”五禽戏指导员赵东玲一边详细介绍五禽戏的特点与优势，一边带着学员们认真练习。

我们此次健身气功学习的是“五禽戏”，五禽指的是虎、鹿、熊、猿、鸟，通过学习禽兽活动的姿势来达到锻炼身体的目的。五禽戏指导员陈岩以通俗易懂的教学方式，向学员分析动作。在老师专业细致地指导下，学员都沉浸在气功所创设的意境之中，领悟气功内涵，享受着健身气功带来的快乐和健康。

“认真打完一遍五禽戏，感觉身体完全舒展了开来，身体能很直接地感受到变化。”学员们纷纷表示：早就听说过“五禽戏”的大名，果然名不虚传。健身气功五禽戏套路动作融人体运动学、形体美学为一体，不仅体现了时代特征和科学健身理念，其功理又符合中医基础理论和五禽的秉性特点，配合中医脏腑和经络学说，每一组动作都具备仿生的神韵与美感。在多次练习之后，随着悠扬的音乐声，学员们精神抖擞地集体展示了“五禽戏”的健身功法。

健身气功进社区，志愿服务送教上门，以更接地气的方式让群众得到专业的健身指导，感受气功的魅力，提升群众科学健身意识，营造全民健身、快乐健身的浓厚氛围。