【健康科普-老年人】老年人如何吃出好身体？这个营养健康锦囊请收下-亳州市人民政府

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索引号：	11341600734971201D/202307-00097	组配分类：	健康科普
发布机构：	亳州市卫生健康委员会(亳州市中医管理局)	主题分类：	卫生、体育、医疗
有效性：	有效	关键词：	无
名称：	【健康科普-老年人】老年人如何吃出好身体？这个营养健康锦囊请收下	文号：	无
发文日期：	2023-07-31	发布日期：	2023-07-31

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组配分类：	健康科普
发布机构：	亳州市卫生健康委员会(亳州市中医管理局)
主题分类：	卫生、体育、医疗
有效性：	有效
关键词：	无
名称：	【健康科普-老年人】老年人如何吃出好身体？这个营养健康锦囊请收下
文号：	无
发文日期：	2023-07-31
发布日期：	2023-07-31

【健康科普-老年人】老年人如何吃出好身体？这个营养健康锦囊请收下

发布时间：2023-07-31 15:02 信息来源：亳州市卫生健康委员会(亳州市中医管理局) 浏览次数：字体：[大中小]

良好的营养基础对提升老年人免疫力十分重要。一些老年人因为生活习惯或子女不在身边等因素，长期吃得较为单调素淡，身体营养基础相对较弱，一定程度上会影响免疫状况。把功夫用在平时营养摄入，对维持身体抵抗力非常有帮助。

老年人饮食要做到荤素搭配、丰富多样，摄入优质蛋白质。在正常饮食基础上，可以补充一些复合维生素等营养补剂。

老年人切忌暴饮暴食，可适当少量多餐，选择的食物要尽可能易消化，吃饭时要放慢速度，细嚼慢咽。